Wo Sie ausserdem Hilfe finden

Wenn Suizidgedanken sehr stark werden oder Sie Ihre Lage unerträglich empfinden, sollten Sie den Rettungsdienst anrufen oder sich direkt zur Notaufnahme in der nächstgelegenen psychiatrischen Klinik anmelden.

Den Rettungsdienst erreichen Sie unter der Telefonnummer 112

In akuten Krisensituationen ist außerdem die Telefonseelsorge rund um die Uhr kostenfrei und anonym erreichbar unter 08001110111 oder 08001110222

Das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ ist kostenfrei 24/7 erreichbar und garantiert Ihnen Anonymität.

Sie erreichen das Telefon unter 08000116016.

Weitere Informationen erhalten Sie unter https://www.hilfetelefon.de/
oder https://polizei.nrw/sites/default/files/2020-08/H%C3%A4usliche%20Gewalt%20-%20Betroffene.pdf

Psychotherapie

Sie suchen einen Therapieplatz für Psychotherapie? Die Suchmaschine der Kassenärztlichen Vereinigung enthält detaillierte Informationen zu den angewandten Verfahren und Spezialisierungen der Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten https://patienten.kvno.de/praxissuche

Die 116117 hilft bei der Vermittlung von Terminen, vermittelt psychotherapeutische Sprechstunden und kurzfristige Hilfen bei akuter Belastung. Hier finden Sie auch umfängliche Informationen zu den verschiedenen Therapieverfahren. 116117.de - Psychotherapie

Die Psychotherapeutenkammer NRW stellt auf Ihrer Webpräsenz umfangreiches Informationsmaterial zur Verfügung. Zum Beispiel die Broschüre „Wege zur Psychotherapie“ https://www.ptk-nrw.de/fileadmin/user_upload/downloads/05_patienten/Broschueren/Wege_zur_Psychotherapie_Psychotherapeutenkammer_Nordrhein-Westfalen.pdf

Über die Krankenkassen finanziert gibt es einen Anspruch auf bis zu drei zeitnahe Onlinesitzungen mit einem oder einer Psychotherapeut:in. Dort erhalten betroffene eine Einschätzung zu ihrem psychischen Problem und Hinweise für die weitere Behandlung. Die Anmeldung und Terminbuchung erfolgt über https://www.mindu.de/

Digitale Gesundheitsapps können bei Depression, Angststörung, Herz-Kreislauferkrankungen u.v.m. auf Rezept genutzt werden. Nähere Informationen erhalten Sie unter https://gesund.bund.de/digitale-gesundheitsanwendungen. Ein Verzeichnis der Anbieter und Anwendungen finden Sie unter https://diga.bfarm.de/de

Traumatherapie

Sie benötigen eine Traumatherapie? Nicht alle Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sind speziell für die Therapie von Traumafolgen ausgebildet. Hier finden Sie Suchwege für entsprechend ausgebildete Therapeutinnen und Therapeuten.

In den meisten Kreisen gibt es eine regionale Trauma-Ambulanz, die Sie über ihre Suchmaschine ausfindig machen können, z.B. mit Suchbegriffen wie „Traumaambulanz + Stadt / Region“. EMDR ist ein häufig und erfolgreich angewandtes Verfahren zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen.

Bei der Suche nach EMDR-Therapeuten hilft https://www.emdria.de/therapeuteninnen/

Das Suchportal der Deutschsprachigen Gesellschaft für Psychotraumatologie finden Sie unter: http://posttraumatische-belastungsstoerung.com/traumatherapeuten-finden

Viele EFL-Beratungsstellen bieten stabilisierende psychologische Beratung für Menschen mit Traumasymptomen an.

Beratungsstellensuche

Sie benötigen zu einem bestimmten Thema Hilfe? Sie suchen nach einer geeigneten Beratungsstelle in Ihrer Nähe? Die Suchmaschine der Dajeb ermöglicht Suche nach Region und Art der Beratungsstelle https://www.dajeb.de/beratungsfuehrer-online/beratung-in-ihrer-naehe/

Flucht und Migration

Flucht und Migration – Hilfen bei traumatischen Erfahrungen Sich in einem anderen Land ein neues Leben aufzubauen ist nicht leicht. Schlimme Erinnerungen an Krieg, Gewalt oder Flucht hinter sich zu lassen ist oft noch schwerer. Daher ist es wichtig, dass Menschen, die Ihre Heimat verlassen mussten, die passende Unterstützung erhalten.

Hier finden sich Informationen zum Thema Trauma und Anleitungen zur Selbsthilfe in vielen Sprachen. Das Portal ist für Menschen mit Fluchterfahrung, ehrenamtliche Helfer: innen und Fachkräfte hilfreich: https://www.refugee-trauma.help/

Eine sehr bewährte Selbsthilfetechnik wird in diesem Portal angeleitet http://www.selfhelpfortrauma.org/

Depression

Vielfältige Informationen, Selbsttests, Hilfsmöglichkeiten und Selbsthilfemöglichkeiten für Betroffene und Angehörige finden sich unter https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start https://depressionsliga.de/

Die hier angebotenen Unterstützungen können Therapie und Beratung nicht ersetzen. Aber sie können sinnvolle Hilfen vor, während oder nach einer Behandlung sein.

Psychische Erkrankungen

Basiswissen, Erfahrungen und aktuelle Informationen zum Thema sind zusammengestellt unter https://www.psychiatrie.de/

Hier gibt es auch die Möglichkeit einer niederschwelligen Erstberatung durch Experten per Mail: https://www.psychiatrie.de/beratung.html

Angehörige von Menschen mit Psychischen Erkrankungen finden Informationen, Broschüren, Selbsthilfegruppen und vieles mehr unter https://www.bapk.de/der-bapk.html

Das SeeleFon bietet Beratung für Angehörige unter 0228-71002424

Außerdem bieten soziale Träger vor Ort häufig Gruppen und Hilfsangebote für Kinder psychisch kranker Eltern an.

Drogen und Sucht

Sie haben Fragen zu Drogen und Sucht? Die Seite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung lässt kaum eine Frage offen https://www.drugcom.de/

Selbsthilfe in belasteten Lebenssituationen

Die kostenfreie App Body2Brain ersetzt keine Beratung oder Therapie, kann aber dennoch in belasteten Lebenssituationen eine große Hilfe sein. https://play.google.com/store/apps/details?id=de.randomhouse.body2brain_9783641219468&gl=US

Das Familienportal der Bundesregierung enthält zum Beispiel Informationen zu Familienleistungen, frühe Hilfen, Bildung und Teilhabe, Checklisten rund um die Geburt und vieles mehr:
 https://familienportal.de/
Auch die Landesregierung NRW hält ein Familienportal bereit:
https://familienportal.nrw/

Erziehung

Wer hat nicht manchmal Fragen zur Erziehung ihrer oder seiner Kinder? Die Bundeskonferenz für Erziehungsberatung e.V. bietet einen kostenfreien Onlineberatungsdienst für Eltern an. Ergänzend finden sich auf der Homepage Webinare zu verschiedenen erziehungsrelevanten Themen. https://eltern.bke-beratung.de/views/home/index.html

Die Nummer gegen Kummer – ein Hilfsangebot für Kinder, Jugendliche und Eltern

Bei diesem Hilfsangebot können Ratsuchende anonym bleiben. Möglich ist telefonische Beratung, Onlineberatung und auch Beratung von Jugendlichen für Jugendliche. Die Nummer gegen Kummer kann bei den kleinen Sorgen, Nöten und Ängsten angefragt werden, steht aber auch bereit, wenn es um ganz schwerwiegende Situationen wie sexuellen Missbrauch oder Suizidgedanken geht. https://www.nummergegenkummer.de/

Kess erziehen

Dieses Portal bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten an, damit Eltern zu ihrem eigenen entspannten Erziehungsstil finden können. Angeboten werden Elternbriefe, eine Erziehungs-App, Kurse und vieles mehr. https://www.kess-erziehen.de/

Partnerschaft

Im Alltag gibt es Vieles, was die Aufmerksamkeit in Anspruch nimmt. Aber was ist eigentlich mit der Partnerschaft? Wenn Sie etwas für Ihre Partnerschaft tun möchten, dann bekommen Sie hier vielfältige Anregungen. Von der Beziehungskiste bis zur Partnerschafts-App und viel Hintergrundwissen ist hier alles dabei. https://damit-die-liebe-bleibt.de/paaradies-app/

Wenn die Familie in die Krise gerät oder eine Trennung gemeistert werden muss

Die Webplattform STARK enthält Hilfestellungen für Paare in der Krise, gibt rechtliche Informationen für Paare in Trennung, hält Online-Trainings zu verschiedenen Themen bereit und informiert von der Trennung der Eltern betroffene Jugendliche: STARK – Streit und Trennung meistern. Alltagshilfen, Rat & Konfliktlösung https://www.stark-familie.info/de/

Das Bundesministerium der Justiz gemeinsam mit dem DigitalService des Bundes hat einen Onlinedienst entwickelt, der speziell auf Menschen zugeschnitten ist, die rechtliche Hilfe benötigen, aber nicht über die finanziellen Mittel verfügen. Den Onlinedienst können Sie hier finden: https://service.justiz.de/beratungshilfe.

Die katholische Bundeskonferenz Ehe-, Familien- und Lebensberatung (KBK EFL) stellt eine bundesweite Suchmaschine für katholische Beratungsstellen bereit unter: https://www.katholische-beratung.de/

Die Evangelische Konferenz für Familien- und Lebensberatung e.V. (EKFUL) stellt eine bundesweite Suchmaschine für evangelische Beratungsstellen bereit: https://www.ekful.de/home/

Heißt Partnerschaft immer Mann und Frau und warum eigentlich entweder Mann oder Frau?

Das Leben ist viel bunter als wir oft denken und wer merkt nicht manchmal, dass die eigenen Vorstellungen doch irgendwie zu eng sind. Das Regenbogenportal hilft bei Information, Orientierung und Horizonterweiterung. https://www.regenbogenportal.de/

Häusliche Gewalt

Das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ ist kostenfrei 24/7 erreichbar und garantiert Ihnen Anonymität. Sie erreichen das Telefon unter 08000116016. Weitere Informationen erhalten Sie unter https://www.hilfetelefon.de/ oder https://polizei.nrw/sites/default/files/2020-08/H%C3%A4usliche%20Gewalt%20-%20Betroffene.pdf

Für Frauen mit Gewalterfahrung hält die folgende Seite viele hilfreiche Informationen und Selbsthilfe-Anleitungen bereit https://www.kraft-rucksack.at/

Sexualisierte Gewalt und Missbrauch

Die Landesfachstelle Prävention sexualisierter Gewalt stellt eine Suchmaschine für geeignete Beratungsstellen bereit, die in Fällen sexualisierter Gewalt bzw. bei sexuellem Missbrauch beraten https://psg.nrw/service/#Beratung

Informationen und Hilfsmöglichkeiten finden sich auch unter https://www.hilfe-portal-missbrauch.de/startseite

Hilfetelefon und Mailberatung ist erreichbar unter https://www.hilfe-telefon-missbrauch.online/ oder 08002255530

Sexuelle Gewalt unter Jugendlichen 

Informationen und Hilfsmöglichkeiten finden sich unter https://www.unddu-portal.de/de