achtsam sein ein digitales Gruppenangebot 2025

achtsam sein - ein digitales Gruppenangebot

"Ein Gruppenangebot für Menschen, die in ihrem Leben, ihrer Partnerschaft und ihrer Familie mehr Achtsamkeit und Ruhe entwickeln möchten.
Die Gruppe soll helfen, hin und wieder aus den alltäglichen Routinen auszusteigen, den Autopiloten auszuschalten und bewusst im Hier und Jetzt anzukommen, um zu spüren, was 
wirklich (und) wesentlich ist."

"Die Gruppe bietet Erfahrungsaustausch, Übungen und Ideen für die individuelle Achtsamkeitspraxis. 

Inhalte sind u.a.:
•   Achtsame Körperwahrnehmung (BodyScan) 
•   Achtsame Atembeobachtung
•   Achtsame Wahrnehmung
•   Achtsame Bewegung
•   Achtsame Kommunikation
•   Achtsames Betrachten der Gedanken
•   Achtsames Erforschen von Gefühlen
•   Achtsames Handeln

Teilnehmer*innen der Gruppe sollten Raum und Zeit haben sich täglich mindestens 20 Minuten ihrer 
Achtsamkeitspraxis zu widmen."

"Aktuelle Termine von 9:00 bis 11:00 Uhr: 

•   Donnerstag, 13.02.2025
•   Donnerstag, 20.02.2025
•   Donnerstag, 06.03.2025
•   Donnerstag, 13.03.2025
•   Donnerstag, 20.03.2025
•   Donnerstag, 27.03.2025
•   Donnerstag, 03.04.2025
•   Donnerstag, 10.04.2025

Veranstaltungsort:
digital als „Videokonferenz“
Kosten:
Die Teilnahme ist kostenfrei, um Spenden wird gebeten.

Weitere Informationen und Anmeldung: 
Christoph Neukirchen
E-Mail: ch.neukirchen@efl-koeln.de"